メンタルヘルスケア｜鬱を克服するには？
自宅で簡単にできるメンタルヘルスケアで鬱を克服！
最近、鬱の薬物療法による薬物依存者が年々増加していることがメディアなどでも採り上げられて社会問題にもなっていますが、薬物を使わない鬱の克服法といえば、認知療法などのカウンセリングによるメンタルヘルスケアが一般的です。 書店でも、自宅で実践できる認知療法などの教材が販売されていますよね。
しかし、認知療法などの心理療法は、認知の歪みを正していくといった、思考訓練が伴うもので、鬱といった気持ちが疲れ果てているときに実践するのは、カウンセラーのもとであったとしても、かなり困難なものです。
実際に認知療法は、医学的には効果が高いといわれているわりに、日本での治療者数は多くありません。
ところが、民間療法ともいえるものの中には、着実に治療者が増えている克服法があるのです！
鶴山欣也さんの「メンタルトリニティー 〜心と身体の秘密〜」もそのひとつで、メンタルトリニティーの法則と名付けられた、「心」と「身体」と「想像」の、3つの要素の関係から導き出された鬱克服法です。
次のような方は、ぜひ実践してみてください。
・病院やカウンセリングに通っても鬱状態が改善しない。
・薬物療法は、副作用が心配なのでやりたくない。
・治そうと努力をしても効果が一時的で克服できない。
・再発を何度も繰り返してしまう。
・とにかく辛いので、早く楽になる方法を知りたい。
３０日実践してみて、何も変化がなければ全額返金保障が受けられるのでリスクがありません。
さらに、無料メールサポートなどもあり、認知療法のような難しいトレーニングの必要は無く、無理せず短期間で効果を得られる技法なので、実際に多くの実践者が効果を上げています。
このメンタルトリニティー自体は、鬱克服を目的としたものですが、その技法はメンタルヘルスケアとしても使えるもので、心の疲れを取り、プラス思考へと気持ちを切り替えさせることができる独自の技法といえます。
このプログラムを制作された、鶴山欣也さんは、１０年以上もの間「うつ」を経験された方で、研究を重ねた末に鬱を克服されました。 その研究の集大成ともいえるものが、この鬱克服法です。
一般に販売されている書籍などとは違い、難しい理論や、専門用語を使わず、誰にでも簡単でわかりやすくマニュアル化されていて、テキストブックを読んでいても疲れることがありません。
楽しみながら実践しているうちに、ふと気が付くと、心が軽くなっている･･･そんな内容のプログラムです。
鬱のメンタルヘルスケアでは、無理は禁物です！
心理療法やメンタルヘルスケアなどの自己カウンセリング教材でも入門書と言っておきながら、実践するのが困難なものばかりです。 早く治したい気持ちから無理をして失敗すると、余計に鬱が悪化するので注意が必要です。
そういったこれまであった教材とは違い、この「メンタルトリニティー 〜心と身体の秘密〜」は、誰にも簡単に実践できて「鬱状態」でも、無理なく実践できるような工夫がされています。
無理なくゆっくりと、それでいて着実にプラス思考ができるように、
その方法や手順、実践する際のコツが丁寧に解説されている教材です。
